Hai problemi di concentrazione, ti senti costantemente stanco e assonnato? Questo può essere correlato alla carenza di vitamina B. Altri sintomi di una mancanza di questo ingrediente sono cambiamenti della pelle, disturbi sensoriali, irritabilità, mal di testa e problemi di...
Vitamina B - per migliorare la concentrazione
Hai problemi di concentrazione, ti senti costantemente stanco e assonnato? Questo può essere correlato alla carenza di vitamina B. Altri sintomi di una mancanza di questo ingrediente sono cambiamenti della pelle, disturbi sensoriali, irritabilità, mal di testa e problemi di apprendimento.
Le vitamine del gruppo B regolano il funzionamento del sistema nervoso e del metabolismo. Hanno un effetto significativo sulla produzione di globuli rossi. Eliminano stanchezza e affaticamento, migliorano la fertilità, supportano la sintesi di ormoni come GnRH e TSH.
Vitamina C - Per migliorare l'immunità
La vitamina C è uno dei composti organici più importanti necessari per il corretto funzionamento del nostro corpo. La sua carenza provoca una diminuzione dell'immunità, diminuzione dell'appetito, stanchezza cronica, sonnolenza e deterioramento dell'umore . I sintomi includono dolori articolari e muscolari, scarsa guarigione delle ferite e gengive sanguinanti. A lungo termine, la mancanza di vitamina C può contribuire all'osteoporosi o alla depressione.
La vitamina C neutralizza l'azione dei microrganismi patogeni nel corpo, motivo per cui ha un effetto positivo sull'immunità. Stimola la produzione di collagene, che migliora il funzionamento dei vasi sanguigni e aiuta nel processo di assorbimento del ferro. Supporta anche il sistema nervoso.
Per capelli e unghie deboli - Zinco
Quando lo zinco manca, i nostri capelli, le unghie e la pelle ne risentono. Anche le ferite minori richiedono più tempo per guarire, possono comparire acne e persino ulcere. La carenza di zinco si manifesta anche con secchezza delle fauci, deterioramento del gusto, dell'olfatto e dell'appetito.
Lo zinco non solo migliora la condizione di capelli, pelle e unghie. Supporta anche il sistema immunitario ed è coinvolto nella produzione di ormoni. Colpisce l'equilibrio acido-base, il metabolismo e la condizione ossea.
Potassio- per i crampi muscolari
Il sintomo più comune della carenza di potassio è la debolezza generale del corpo e il dolore muscolare ei crampi che l'accompagnano . C'è anche formicolio o intorpidimento degli arti. La mancanza di questo elemento provoca anche problemi respiratori o problemi digestivi.
Il potassio regola anche la pressione sanguigna e influisce anche sul mantenimento dell'equilibrio elettrolitico. Ha anche un effetto sulle cellule nervose ed è coinvolto nella conduzione degli impulsi nervosi e supporta la gestione dell'acqua del corpo.
