Come rafforzare il corpo dopo il COVID-19?

29/06/2022 - Nella categoria I consigli del tuo farmacista, Integratori alimentari, Difese Immunitarie

Difese Immunitarie

Molte persone che hanno avuto il COVID-19 non si riprendono da molto tempo e, anche per diversi mesi dopo la guarigione, sperimentano vari disturbi. Alcune delle complicazioni richiedono un trattamento specialistico, ma una dieta adeguata, il riposo e la riabilitazione di solito aiutano a riprendersi. Controlla quali sono i sintomi più comuni dopo il covid e come aiutare il tuo corpo a riprendersi da questa malattia.

Coronavirus: sintomi e trattamento comuni

Una percentuale significativa di persone infette dal virus SARS-CoV-2 ha una malattia asintomatica, ma migliaia di pazienti che si ammalano di Covid-19 devono sottoporsi a cure a causa di gravi disturbi. La maggior parte di loro ha sintomi e trattamenti simili per il coronavirus. I sintomi più frequentemente riconosciuti del Covid-19 sono:

  • febbre,
  • sentirsi a corto di fiato
  • tosse,
  • stanchezza.

Alcune persone si lamentano anche di disturbi allo stomaco, dolori muscolari e persino vari problemi della pelle. Anche la perdita dell'olfatto e del gusto erano sintomi comuni delle varianti del virus che si verificavano all'inizio della pandemia.

Il trattamento per il Covid-19 lieve può essere eseguito a casa e la maggior parte della malattia lo attraversa. Consiste principalmente nel riposo e nell'assunzione di farmaci sintomatici, ad esempio farmaci antipiretici e, se necessario, antitosse. Un elemento essenziale della terapia è il monitoraggio regolare della saturazione sanguigna da parte del paziente con l'uso di un pulsossimetro.

Il trattamento del coronavirus deve essere eseguito in ambiente ospedaliero in presenza di dispnea grave, febbre alta e altri sintomi gravi.

Quali potrebbero essere gli effetti a lungo termine del COVID-19?

Molte persone che sono state infettate da SARS-CoV-2 per settimane o addirittura mesi dopo la guarigione hanno una serie di condizioni diverse note come covid lungo. I medici di tutto il mondo hanno raccolto dati su tali complicazioni, e quindi sappiamo già quali sono le più comuni nei convalescenti. Questi includono, in primis, vari sintomi dell'apparato respiratorio e cardiovascolare oltre a stanchezza e debolezza croniche che rendono difficile il ritorno alle attività quotidiane. Alcune delle complicazioni sono piuttosto sottili, come l'eccessiva caduta dei capelli, che è stata notata nei convalescenti in molti paesi.

Cambiamenti polmonari dopo COVID-19

La complicanza più grave dopo il covid sono i cambiamenti nei polmoni, vengono rilevati anche ogni terzo convalescente. La malattia stessa causa principalmente una grave polmonite, ma tracce permanenti su questo organo si trovano anche in persone che sono state infettate in modo relativamente lieve dal coronavirus.

Il virus SARS-CoV-2 entra nelle cellule respiratorie con l'aiuto dell'enzima di conversione dell'angiotensina ACE2, che in alcuni pazienti provoca danni alle cellule polmonari e alla loro fibrosi. Questo a sua volta provoca maggiore affaticamento e mancanza di respiro soprattutto durante l'esercizio. Le lesioni polmonari nei convalescenti vengono rilevate durante i test diagnostici specialistici fino a sei mesi dopo la malattia di Covid-19. 

Sindrome da stanchezza dopo COVID-19

Un altro disturbo segnalato da molte persone è la stanchezza cronica dopo il covid. È avvertito principalmente come un calo generale delle condizioni fisiche, che provoca un rapido affaticamento, ad esempio quando si salgono le scale. Gli esperti lo spiegano in parte con la perdita di massa muscolare che si verifica durante la malattia a causa di un aumento delle citochine pro-infiammatorie. 

La stanchezza cronica si fa sentire anche mentalmente. I recuperatori lamentano una persistente diminuzione della concentrazione e un deterioramento delle funzioni cognitive (la cosiddetta nebbia cerebrale), nonché l'apatia, che causano difficoltà nello svolgimento dei compiti professionali e nel funzionamento quotidiano. 

Problemi di caduta dei capelli

Il Covid-19 è un'infezione virale estremamente grave, quindi colpisce quasi tutto il corpo. Può anche inibire l'attività dei follicoli piliferi, che porta al telogen effluvium. Le persone che hanno avuto un decorso più grave dell'infezione, ad esempio con la febbre alta, si lamentano dell'eccessiva caduta dei capelli dopo il covid. Tuttavia, alcuni specialisti ritengono che la fonte del problema possa anche essere lo stress cronico associato alla malattia.

Convalescenza dopo l'infezione da coronavirus

Per molte persone, il recupero dopo il covid richiede molti mesi, quindi vale la pena sapere come aiutarsi a ritrovare le forze e tornare più velocemente alla forma fisica di prima. Innanzitutto, in caso di disturbi di lunga durata, vale la pena visitare un medico che prescriverà gli esami diagnostici appropriati e prescriverà i farmaci necessari, se necessario. Ciò è particolarmente importante quando si verificano problemi respiratori o cardiovascolari. 

E come rafforzare il corpo dopo il covid?

Il riposo e uno stile di vita sano aiuteranno a rigenerarlo. Quindi dovresti dormire bene la notte ed evitare stimolanti, stress e sforzi eccessivi. Tuttavia, si consiglia un'attività fisica moderata e regolare (es. camminare), poiché ti aiuterà a ritrovare gradualmente la tua forma. Vale anche la pena sostenere il corpo esausto integrando le carenze di vitamine e minerali. In particolare, dovresti prenderti cura di un sistema immunitario indebolito: sia uno stile di vita sano che una dieta appropriata, nonché erbe e integratori aiuteranno a ricostruirlo. 

Integrazione: quali preparati possono aiutare?

A causa dell'infezione, nel corpo possono mancare molti ingredienti importanti, quindi vale la pena integrarli assumendo integratori. I più comunemente consigliati sono quelli contenenti:

  • vitamine D e C - aiutano a sostenere il lavoro del sistema immunitario,
  • Vitamine del gruppo B - sono necessarie, tra le altre per il corretto funzionamento del sistema nervoso e circolatorio,
  • minerali (ad es. ferro, zinco, rame e selenio) - aiuteranno, tra gli altri nella rigenerazione dei muscoli e nel rafforzamento dei capelli (la biotina sarà utile anche nella ricostruzione di questi ultimi),
  • acidi grassi omega-3 (consumati, ad esempio, sotto forma di olio di pesce) - possono influenzare positivamente il sistema cardiovascolare e il lavoro del cervello.

Le erbe aiutano nella convalescenza

Se vuoi recuperare le forze dopo una malattia il prima possibile, vale anche la pena cercare tra le erbe. Le migliori saranno quelle con effetto adattogeno, ad esempio ginseng, eleuterococco o radice di vitania, o il rizoma di Rhodiola rosea. Possono aiutare ad aumentare le prestazioni fisiche e mentali poiché stimolano il sistema nervoso. 

Anche le erbe con proprietà antiossidanti e di supporto del sistema immunitario saranno una buona scelta, ad esempio rosa canina, sambuco, echinacea viola, aronia, mirtillo rosso, ortica o tè verde.  

Equiseto, ortica e bardana possono aiutare a ricostruire i capelli. 

Quale dieta consigliano gli specialisti dopo l'infezione?

Secondo gli specialisti, la dieta post covid dovrebbe essere equilibrata e dovrebbe includere prodotti contenenti proteine ​​(carne, pesce, uova, latticini e legumi) oltre a verdura e frutta. Questi ultimi dovrebbero dominare il menu perché sono la fonte di molte vitamine e minerali. Il menù del giorno va inoltre arricchito con insilati e latticini fermentati (es. kefir e yogurt), perché contengono probiotici naturali che aiutano a ricostruire la flora batterica intestinale, importante per il corretto funzionamento del sistema immunitario.

Riabilitazione post COVID-19: cos'è e come si fa?

Nel caso di molti convalescenti la riabilitazione post covid si rivela necessaria. Questo vale principalmente per le persone che soffrono di disturbi respiratori e che sperimentano un esaurimento fisico generale del corpo. A seconda della natura dei problemi, gli specialisti li raccomandano, prima di tutto:

  • esercizi di respirazione,
  • inalazioni,
  • ossigenoterapia,
  • esercizi di movimento.

I medici di solito indirizzano i pazienti a corsi di riabilitazione, ma molti esercizi possono essere eseguiti anche in autonomia a casa, ad esempio sulla base delle linee guida dell'OMS, che si trovano su Internet. 

Un'azione completa significa una maggiore possibilità di recupero.

Sai già come rafforzare il corpo dopo il covid?

Il tuo recupero sarà più breve se segui i consigli di specialisti sull'esercizio e fornendo al tuo corpo importanti nutrienti. Troverai molti integratori per aiutarti a riprenderti in farmacia, ma consulta prima il tuo medico. Visita anche uno specialista se hai disturbi gravi che richiedono una diagnostica aggiuntiva.

Integratori per le Difese Immunitarie utili durante il Covid-19

Gli integratori per le difese immunitarie possono svolgere un ruolo importante nella prevenzione del COVID-19. Integratori a base di vitamina C, vitamina D, zinco, selenio ed echinacea possono supportare il funzionamento del sistema immunitario. Ad esempio, la vitamina D regola la risposta immunitaria e la sua carenza è stata associata ad un rischio più elevato di infezioni respiratorie.

INTEGRATORI PER LE DIFESE IMMUNITARIE

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