Come mantenere il cuore in salute?

03/02/2022 - Nella categoria I consigli del tuo farmacista, Cuore e colesterolo

Cuore e colesterolo

Il sistema circolatorio è uno dei sistemi più importanti del nostro corpo. Grazie ad esso, ossigeno e sostanze nutritive raggiungono le cellule, e questo ci permette di essere in vita. Ecco perché è così importante prendersi cura del cuore e dei vasi sanguigni. L'attività fisica e una dieta sana ed equilibrata aiuteranno nel mantenerli in un buono stato di salute. Tuttavia, quando tutto questo non dovesse essere sufficientea, vale la pena sostenersi con integratori alimentari specifici per l’apparato cardiocircolatorio.

Problemi al cuore: come comportarsi?

Quando sorgono problemi cardiaci, è necessario agire rapidamente: visitare un cardiologo, seguire una dieta sana, smettere di fumare e passare dall'auto alla bicicletta. È meglio prendersi cura di sé preventivamente, per evitare di correre ai ripari quando è troppo tardi. Molto spesso infatti vale la pena iniziare subito l'integrazione con i preparati per il cuore.

Perché assumere integratori per il cuore

Per mantenere la salute del sistema circolatorio, è necessario fornire al corpo molti minerali, tra cui ferro, calcio, selenio e silicio. Inoltre, gli acidi grassi omega-3 e omega-6 hanno un effetto benefico sul sistema cardiovascolare. Gli integratori per il cuore più diffusi possono includere anche il coenzima Q10, che protegge il muscolo cardiaco dalle patologie legate alla scarsa ossigenazione. Una delle sue caratteristiche principali infatti è proprio quella di trasportare l'ossigeno all'interno e all'esterno della cellula oltrepassando la membrana cellulare

Gli acidi grassi DHA ed EPA invece, supportano il sistema circolatorio riducendo il colesterolo e normalizzando la pressione sanguigna. (acido eicosapentaenoico) e (acido docosaesaenoico) sono acidi grassi essenziali polinsaturi. Sono essenziali perché il nostro organismo ne ha bisogno per funzionare normalmente ma non è in grado di produrli da solo. Di conseguenza dobbiamo fare affidamento sulla dieta o sugli integratori per assumere gli acidi grassi Omega-3 necessari per mantenere numerose funzioni biologiche di importanza essenziale.

Come già accennato, anche il ferro è importante per la salute del cuore. L’assunzione di ferro nelle giuste dosi ed indicazioni può avere effetti positivi sul muscolo cardiaco, diminuisce infatti il rischio di avere problemi legati ad un eccesso di colesterolo cattivo. Inoltre, questo minerale è in grado di tenere sotto controllo la formazione di adipociti sulle pareti delle arterie.

Le vitamine sono composti di cui il corpo ha assolutamente bisogno, anche se la maggior parte non può essere prodotta da sola. Molte malattie del cuore e del sistema circolatorio derivano dalla loro carenza o causano tale carenza. È quindi fondamentale integrare le vitamine per il cuore. Gli integratori da considerare sono quelli che contengono:

  • Vitamine del gruppo B , tra cui tiamina (B1), riboflavina (B2), vitamina B6, acido folico (B9) e vitamina B12: riducono il rischio di malattie coronariche, influenzano i processi ematopoietici e prevengono l'anemia;
  • Vitamina C: supporta l'assorbimento del ferro, prevenendo l'insorgenza di anemia;
  • Vitamina E: ha un effetto antitrombotico, oltre che antiossidante;
  • Vitamina D: nel contesto delle malattie cardiache stabilizza la coagulazione del sangue, riduce il livello di stress ossidativo all'interno dell'intero sistema cardiovascolare, supporta la protezione dei vasi sanguigni;
  • Vitamina K2: consigliata nella prevenzione dell'aterosclerosi e dell'infarto.

Rimedi naturali per il benessere del cuore

Ci sono molte piante le cui sostanze attive hanno un effetto positivo sul cuore e sull'intero sistema circolatorio. A quali preparazioni naturali vale la pena prestare attenzione?

  • Ginkgo bilboa, o ginkgo giapponese, contiene ginkogolidi, flavonoidi e biflavonoidi, che rafforzano le pareti dei vasi sanguigni, prevengono l'intorpidimento degli arti ei crampi. Gli integratori per il cuore di ginkgo sono particolarmente raccomandati per le persone affette da aterosclerosi o malattia coronarica.
  • L'aglio: noto principalmente per le sue proprietà battericide. Tuttavia, grazie ai flavonoidi e agli acidi fenolici, migliora il flusso sanguigno, il che lo rende utile nel trattamento dei disturbi della circolazione sanguigna.
  • Il biancospino migliora l'afflusso di sangue al corpo e la contrattilità del muscolo cardiaco, aumenta il volume minuto e sistolico del cuore e ha anche un effetto antiaterosclerotico. Tutto questo è dovuto ai flavonoidi, proantociani, saponine, acidi fenolici, acidi triterpenici e composti cumarinici contenuti in questa pianta.
  • Lo zenzero medicinale può essere utilizzato come coadiuvante nel trattamento del colesterolo alto o della trombosi venosa.
  • La motherwort è una pianta perenne contenente i suddetti flavonoidi, ma anche antociani e glicosidi. Grazie alla loro azione, riduce le fluttuazioni della pressione sanguigna, lenisce i dolori al petto e regola il lavoro del cuore. Inoltre, calma i nervi;
  • Le sostanze benefiche negli integratori per un cuore sano si trovano anche nelle piante esotiche. Gotu Kola è una pianta medicinale tropicale con proprietà curative delle ferite. Tuttavia, ha anche trovato applicazione nel trattamento delle malattie cardiache. Rafforza le pareti dei vasi sanguigni e ha un effetto positivo sulla circolazione periferica.