A seconda delle cause che causano dolori articolari, dovremmo utilizzare adeguate misure di rafforzamento articolare. Scopri come puoi affrontare disturbi legati a malattie degenerative, danni meccanici, sovraccarico articolare o cattive condizioni causate da condizioni genetiche.
Cause di dolori articolari
Possiamo...
A seconda delle cause che causano dolori articolari, dovremmo utilizzare adeguate misure di rafforzamento articolare. Scopri come puoi affrontare disturbi legati a malattie degenerative, danni meccanici, sovraccarico articolare o cattive condizioni causate da condizioni genetiche.
Cause di dolori articolari
Possiamo distinguere molte cause di dolore articolare, le più comuni sono:
Degenerazione articolare,
Danno meccanico,
Sovraccarico articolare,
Predisposizioni genetiche.
Come affrontare i dolori articolari?
Spesso seguire alcuni consigli può migliorare sensibilmente la condizione delle articolazioni, che si tradurrà non solo in meno dolore, ma soprattutto in maggior comfort della nostra vita.
Artrosi
L'artrosi può causare dolore persistente e fastidioso. È una malattia molto comune che colpisce soprattutto le persone di età superiore ai 60 anni. La malattia stessa si sviluppa lentamente e la sua causa principale è l' usura naturale del tessuto cartilagineo. Come risultato di una malattia degenerativa a lungo termine, la cartilagine articolare può essere danneggiata, così come i cambiamenti nell'epifisi ossea, che possono causare deformazioni e gonfiore.
Come prendersi cura adeguatamente delle articolazioni nelle malattie degenerative:
Integratore per articolazioni: scegliendo un integratore per articolazioni contenente acido ialuronico (un componente naturale del liquido sinoviale) e condroitin solfato (un componente della cartilagine articolare), forniamo alle nostre articolazioni ingredienti che completano naturalmente le articolazioni usurate.
Peso corporeo adeguato: che non porta a un'eccessiva obesità. Chilogrammi eccessivi appesantiscono inutilmente le articolazioni, il che si traduce nella progressione della malattia.
Attività fisica o riabilitazione: esercizi opportunamente selezionati possono migliorare la mobilità dell'articolazione e rafforzare i muscoli circostanti. Tuttavia, dovresti evitare di praticare sport agonistici che aumentano il rischio di lesioni e infortuni.
Sollievo dell'articolazione: grazie all'utilizzo di accessori ortopedici, è possibile ridurre il carico sulle articolazioni. Innanzitutto sono consigliate le solette ortopediche, che assorbono gli urti esercitati sulle articolazioni della caviglia, del ginocchio e dell'anca.
Operazioni chirurgiche: in casi estremi, quando il dolore è molto pesante, il medico può prendere in considerazione l'esecuzione di un intervento chirurgico e la sostituzione dell'articolazione danneggiata con una protesi.
Danni meccanici
Ogni giorno siamo esposti a danni meccanici alle articolazioni. La disattenzione, l'attività fisica e spesso un incidente possono causare lesioni come distorsioni, distorsioni o contusioni.
Distorsione: La causa più comune di distorsione è una caduta o movimenti improvvisi. La distorsione dell'articolazione colpisce più spesso l'articolazione della caviglia e di solito si verifica quando la gamba viene posizionata in modo errato e improvvisamente su un terreno irregolare. Una distorsione è accompagnata da dolore e gonfiore attorno all'articolazione ferita.
Lussazione dell'articolazione: chiamata anche lussazione, colpisce più spesso le articolazioni del ginocchio, dell'anca e della spalla. La lussazione dell'articolazione consiste nello spostamento delle superfici articolari l'una rispetto all'altra, che provoca stiramento o lacerazione della capsula articolare. In caso di distorsione, l'articolazione è instabile e può essere accompagnata da sintomi come dolore, gonfiore, lividi e incapacità di eseguire movimenti attivi.
Livido articolare: è spesso causato da un colpo o da una caduta. Le contusioni possono essere accompagnate da gonfiore, dolore, limitazione della piena mobilità, maggiore sensibilità al tatto nella sede del livido e possibili abrasioni dell'epidermide.
Strappo dei legamenti: A seconda dell'intensità del danno, si distingue uno strappo legamentoso di primo grado (strappo lieve o strappo dei legamenti, che provoca lieve dolore e lieve limitazione della mobilità articolare), di secondo grado (strappo parziale delle fibre legamentose, che si manifesta come palpabile instabilità dell'articolazione e limitazione del movimento) e di terzo grado (rottura completa delle fibre, che si traduce in elevata instabilità e dolore fastidioso).
Sovraccarico articolare
Uno dei più grandi nemici delle nostre articolazioni sono i sovraccarichi. Causano un'usura eccessiva delle articolazioni, che a sua volta porta a una diminuzione della loro mobilità e può causare gravi malattie.
Obesità: il peso eccessivo riduce notevolmente la forza articolare e aumenta il rischio di artrosi delle articolazioni del ginocchio, dell'anca e della mano.
Lavoro: i sovraccarichi derivanti dal lavoro sono spesso causati dall'esecuzione di attività ripetitive o dal lavoro in condizioni disagiate. I sovraccarichi dovrebbero essere evitati sia dai lavoratori manuali che dalle persone che lavorano a lungo davanti al computer.
Sport: attività fisiche molto intense o esercizi eseguiti senza un adeguato riscaldamento possono influire negativamente sulla condizione delle articolazioni. Molti sport, come la corsa, il golf o il tennis, affaticano parti specifiche delle articolazioni e possono causare disturbi fastidiosi.
Come migliorare la condizione delle tue articolazioni
Stile di vita sano: dovresti includere attività fisica e una dieta sana nel tuo stile di vita quotidiano. Questi fattori ci aiuteranno sicuramente a mantenere il giusto peso corporeo e a rafforzare regolarmente le articolazioni e i muscoli circostanti. La dieta per rafforzare le articolazioni include: evitare cibi altamente trasformati, fast food, caffè forte, tè e zucchero in eccesso, perché questi ingredienti possono influire negativamente sulla condizione delle articolazioni.
Prendersi cura dell'ergonomia del posto di lavoro:- è necessario prestare particolare attenzione alle articolazioni, riducendo al minimo le situazioni che possono causare un eccessivo sovraccarico delle articolazioni. Indipendentemente dal fatto che tu stia svolgendo lavoro fisico, lavoro d'ufficio o lavori di pulizia, evita di sollevare oggetti pesanti e di ripetere attività in una posizione scomoda.
Integratore alimentare per le articolazioni: le persone geneticamente predisposte alle malattie articolari dovrebbero prendersi cura delle proprie articolazioni, rafforzandole con integratori articolari.
Trattamenti di crioterapia o applicazione superficiale di calore: a seconda del disturbo diagnosticato, vale la pena consultare un medico per la possibilità di utilizzare trattamenti di crioterapia (impacco di ghiaccio) o utilizzare impacchi caldi che rilassano muscoli e articolazioni.
