Un sistema digestivo correttamente funzionante è la base della salute, perché è attraverso di esso che praticamente tutti i nutrienti vengono forniti al corpo. I problemi con il sistema digestivo portano alla compromissione di altri processi vitali che richiedono vitamine e minerali appropriati, nonché composti contenuti negli alimenti, come...
Un sistema digestivo correttamente funzionante è la base della salute, perché è attraverso di esso che praticamente tutti i nutrienti vengono forniti al corpo. I problemi con il sistema digestivo portano alla compromissione di altri processi vitali che richiedono vitamine e minerali appropriati, nonché composti contenuti negli alimenti, come proteine o carboidrati.
Pertanto, la maggior parte delle malattie è il risultato di un sistema digestivo mal funzionante. E purtroppo, il cattivo funzionamento della nostra digestione è molto spesso causato da una cattiva alimentazione e cattive abitudini alimentari, che si riducono a mangiare troppo velocemente e in modo irregolare.
Quali sono le cause più comuni dei problemi digestivi?
Una delle cose più importanti nel caso della digestione è rendersi conto che il nostro apparato digerente è il meccanismo a cui piace di più la regolarità nell'assunzione di cibo e la sua alta qualità, che paradossalmente si basa sulla semplicità dei pasti. Più cibo trasformato mangiamo, più difficile è per il corpo digerirlo. Inoltre, tali pasti hanno poco valore, perché contengono solo tracce di sostanze nutritive. Quindi , il sistema digestivo perde energia per elaborare il cibo, senza ricavarne le vitamine e i minerali necessari per il corretto funzionamento, ma con un surplus di carboidrati e grassi. Inoltre, lo stesso processo di digestione di tale cibo è estremamente difficile per il corpo, come si può vedere nei numerosi disturbi digestivi di cui soffre la maggior parte della popolazione.
Come prendersi cura dell'apparato digerente?
Prima di tutto, dovresti cambiare la tua dieta in una più sana. Vale anche la pena sostenersi con integratori a supporto dell'apparato digerente.
È inoltre necessario prestare attenzione alla regolarità del consumo di cibo, nonché alla loro quantità. Vale la pena mangiare meno e più spesso, quindi eviteremo disturbi come, ad esempio, bruciore di stomaco estremamente stancante e spiacevole, che molto spesso è il risultato di un eccesso di cibo. Per supportare il sistema digestivo, vale anche la pena assumere probiotici.
Un'altra questione altrettanto importante è l'effetto negativo dello stress, a cui il nostro apparato digerente è estremamente sensibile.
Sintomi di problemi digestivi
Il disturbo digestivo si manifesta più spesso sotto forma di dolore addominale, gonfiore, bruciore di stomaco, diarrea frequente o, al contrario, stitichezza, nausea, sensazione di pienezza o mancanza di appetito. L'obesità o il sottopeso possono essere un altro sintomo di un malfunzionamento del sistema digestivo. Anche allergie o carenze di vitamine e minerali possono indicare processi digestivi disturbati. Come puoi vedere, lo spettro del fenomeno è piuttosto ampio e comprende una serie di sintomi diversi.
