La carenza di magnesio colpisce quasi tutti. La sua carenza provoca crampi muscolari, tic, disturbi del sonno, disturbi del ritmo cardiaco, affaticamento e rende difficile far fronte allo stress.
Il ruolo del magnesio nel corpo
Il magnesio svolge un ruolo molto importante nel corpo. Partecipa a:
La carenza di magnesio colpisce quasi tutti. La sua carenza provoca crampi muscolari, tic, disturbi del sonno, disturbi del ritmo cardiaco, affaticamento e rende difficile far fronte allo stress.
Il ruolo del magnesio nel corpo
Il magnesio svolge un ruolo molto importante nel corpo. Partecipa a:
attiva oltre 300 reazioni enzimatiche,
è responsabile della fornitura di energia partecipando al metabolismo dei nutrienti (proteine, grassi e carboidrati),
regola la pressione sanguigna,
partecipa alla conduzione degli impulsi nervosi,
supporta il funzionamento del sistema immunitario.
Il fabbisogno giornaliero di magnesio per un adulto è di 300-400 mg.
Quale magnesio scegliere?
La scelta di un preparato di magnesio deve essere fatta in funzione dei sintomi della sua carenza. I preparati di magnesio, oltre all'ingrediente principale, che è il magnesio, hanno anche ingredienti aggiuntivi. La loro presenza li fa lavorare in modo più efficace su disturbi specifici. Funzioneranno bene nel caso di persone a cui è stata diagnosticata contemporaneamente una carenza di vitamine o minerali.
Perché vale la pena integrare con il magnesio?
Vale anche la pena sapere che il magnesio è un elemento necessario per il corretto funzionamento del corpo, ma purtroppo non si accumula in esso. Ciò significa che le sue riserve non possono essere accumulate, ma devono essere costantemente integrate o fornite nella giusta quantità dal cibo consumato, il che è estremamente difficile nell'era del cibo altamente trasformato.
Disturbi causati dalla carenza di magnesio
La carenza di minerali, come il magnesio, è particolarmente pericolosa per il corpo. Il suo corretto funzionamento è disturbato, il che si traduce in una serie di disturbi di tutti i sistemi del corpo.
Si manifestano come:
debolezza generale,
spasmi delle palpebre,
dolorosi crampi ai polpacci,
diminuzione dell'immunità,
problemi con il sonno,
deterioramento delle condizioni della pelle, dei capelli e delle unghie.
