La vitamina K è in realtà un gruppo di diversi composti chimici con proprietà simili. È principalmente fillochinone (sintetizzato dalle piante) e menachinone (sintetizzato dai batteri intestinali) - altrimenti vitamina K2.
La vitamina K svolge una serie di importanti funzioni nel...
Vitamina K: come funziona sul corpo umano?
La vitamina K è in realtà un gruppo di diversi composti chimici con proprietà simili. È principalmente fillochinone (sintetizzato dalle piante) e menachinone (sintetizzato dai batteri intestinali) - altrimenti vitamina K2.
La vitamina K svolge una serie di importanti funzioni nel corpo umano. Corrisponde, tra l'altro, a dietro a:
corretto funzionamento del sistema nervoso,
corretta coagulazione del sangue,
crescita e rigenerazione ossea,
corretta guarigione della ferita.
La partecipazione della vitamina K nel processo di coagulazione del sangue, perché partecipa alla sintesi della protrombina, che avviene nel fegato.
Carenza di vitamina K
Il fabbisogno giornaliero di un adulto per la vitamina K è di 60-80 μg. Questa sostanza deve essere fornita dall'esterno, perché il corpo non può produrla da solo.
La carenza di vitamina K si manifesta con:
disturbi della coagulazione del sangue,
cicatrizzazione impropria della ferita,
sanguinamento,
disturbi intestinali,
debolezza ossea e osteoporosi.
Integrazione di vitamina K
La vitamina K si trova in molti alimenti. Questi includono spinaci, cetrioli, sedano, broccoli, lattuga, avocado, formaggio, uova, yogurt, olio e fegato.
Gli integratori alimentari con vitamina K devono sempre essere assunti in consultazione con un medico. Lo specialista aiuta a scegliere la giusta preparazione e ad adattare la sua dose alle esigenze del corpo. Vale la pena ricordare che un eccesso di vitamina K, sebbene raro, interferisce anche con il corretto funzionamento dell'organismo.
Come usare gli integratori alimentari con vitamina K?
Un integratore alimentare con vitamina K deve essere utilizzato secondo le istruzioni del produttore. Non è consigliabile superare la dose giornaliera.
